Niezły wyskok – Artur Pacek napisał książkę dla koszykarzy

Niezły wyskok – Artur Pacek napisał książkę dla koszykarzy

Share on facebook
Share on twitter

„Getbetter Jump Program” ma pomóc nie tylko w poprawieniu wyskoku. Istotą programu jest wydobycie maksymalnego potencjału motorycznego dla każdego koszykarza.

Książkę „Getbetter Jump Program” – złóż zamówienie

Artura Packa koszykarzom, ale też pewnie kibicom w Polsce przedstawiać raczej nie trzeba – chłopak ze Słupska pobiegł za marzeniami i do nich dobiegł. Założył Get Better, stał się cenionym w Polsce trenerem od przygotowania fizycznego, obecnie pracuje w Rosie Radom. O swojej drodze opowiadał nam w długiej, wciągającej rozmowie.

Artur właśnie napisał książkę – „Getbetter Jump Program”. Jej tytuł wskazuje nad pracę nad wyskokiem, ale Packowi chodzi o coś więcej. Wyjaśnia to w podtytule: „Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon”.

Oto fragment:

Trenowałem zawodnika, który był jednym z najwyżej skaczących zawodników w lidze. Mimo to, chciał jeszcze bardziej poprawić swój wyskok. Zastosowaliśmy metody, które poznasz dzięki tej książce. Po pewnym czasie zawodnik zauważył trzy rzeczy. Po pierwsze: poprawił swój wyskok. Jednak nie to było najistotniejsze. Po drugie bowiem zauważył, że zwiększyła się jego szybkość zmian kierunków biegu, eksplozywność w trakcie ponownego wyskoku w górę, czas reakcji, wytrzymałość na boisku oraz szybkość podczas gry w obronie. I po trzecie, najważniejsze: jego liczba ,,drobnych” kontuzji zmalała praktycznie do zera, a szybkość regeneracji po meczach zwiększyła się”.

W książce znajdzie specjalny, rozpisany na 12 tygodni program treningowy. Rozpisany dokładnie, z wyjaśnieniem istoty każdego ćwiczenia i przełożenia go na to, co zawodnicy wykonują na boisku. Przykład? „Martwy ciąg – mięśnie pracujące w trakcie martwego ciągu, pracują również kiedy skaczesz w walce o zbiórkę, czy kiedy rzucasz” – wyjaśnia Pacek.

Książkę można zamawiać pod tym linkiem. Polecają ją Krzysztof Szubarga, Jakub Dłoniak, Robert Witka, a także PolskiKosz.pl.

ŁC

POLECANE

tagi

MKS jest w kłopotach i sięga po dosyć oryginalne rozwiązania. Następcą Michała Dukowicza w roli pierwszego trenera zespołu z Dąbrowy został włoski szkoleniowiec Allesandro Magro, który dotąd w roli asystenta pracował w Rosji. Teraz ma znaleźć nowych graczy, a później uratować ekstraklasę.
17 / 02 / 2020 19:19

NBA

Wszyscy widzą, że Los Angeles Clippers traktują sezon regularny nieco po macoszemu. Od czasu do czasu zdarzają się im grubsze wpadki, a zwłaszcza obrona nie funkcjonuje aż tak dobrze, jak to się wydawało przed sezonem. Czy takie problemy mogą zaszkodzić drużynie z LA również w playoff?
17 / 02 / 2020 18:50
Zmiana regulaminu All Star Game okazała się strzałem w dziesiątkę. Każda kwarta była grana o stawkę, a końcówka grana do konkretnej liczby punktów uatrakcyjniła tę rywalizację. Trzeci raz wygrał Team LeBron (157:155), a najlepszym zawodnikiem spotkania wybrano Kawhiego Leonarda.
17 / 02 / 2020 9:09
Niezwykłe wydarzenie każdego sezonu w NBA już dziś w nocy – o godz. 2.00 polskiego czasu w Chicago zmierzą się „Drużyna LeBrona” z „Drużyną Giannisa”. Podpowiadamy, jak można oglądać tegoroczny Mecz Gwiazd, który rozgrywany będzie według nowych, całkiem nietypowych zasad.
16 / 02 / 2020 18:08
Reprezentant Polski w koszykówce 3×3 oraz legenda Polpharmy Starogard Gdański – gościem Kamila Chanasa jest „Money in the Bank” Michael Hicks! Mieszkający w naszym kraju Amerykanin opowiada o swojej karierze i planach na przyszłość. Świetne show!

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco z wynikami i newsami
Wszyscy widzą, że Los Angeles Clippers traktują sezon regularny nieco po macoszemu. Od czasu do czasu zdarzają się im grubsze wpadki, a zwłaszcza obrona nie funkcjonuje aż tak dobrze, jak to się wydawało przed sezonem. Czy takie problemy mogą zaszkodzić drużynie z LA również w playoff?
17 / 02 / 2020 18:50
Reprezentant Polski w koszykówce 3×3 oraz legenda Polpharmy Starogard Gdański – gościem Kamila Chanasa jest „Money in the Bank” Michael Hicks! Mieszkający w naszym kraju Amerykanin opowiada o swojej karierze i planach na przyszłość. Świetne show!
17 / 02 / 2020 11:06
Zmiana regulaminu All Star Game okazała się strzałem w dziesiątkę. Każda kwarta była grana o stawkę, a końcówka grana do konkretnej liczby punktów uatrakcyjniła tę rywalizację. Trzeci raz wygrał Team LeBron (157:155), a najlepszym zawodnikiem spotkania wybrano Kawhiego Leonarda.
17 / 02 / 2020 9:09
Derrick Jones Jr wygrał tegoroczny Konkurs Wsadów, sprawiając sobie tym samym idealny prezent na urodziny. Wczoraj skończył 23 lata. Aaron Gordon przyznał w wywiadzie, że pierwsze miejsce należało się jemu i był to ostatni raz, kiedy mogliśmy oglądać go w tej imprezie. Czarny koń zawodów Pat Connaughton pokazał się z dobrej strony. Dwight Howard udowodnił, że w wieku 34 lat dalej potrafi latać wysoko nad obręczą!
16 / 02 / 2020 10:13
W Meczu Gwiazd NBA zagra trochę przez przypadek, ponieważ miejsce dla niego zwolniło się dopiero po kontuzji Damiana Lillarda. Obecność Devina Bookera w tegorocznym All Star Game w Chicago jest jednak w pełni zasłużona, ponieważ strzelec Phoenix Suns rozgrywa rewelacyjny sezon i notuje kolejne postępy.
14 / 02 / 2020 17:07
Jedna z największych gwiazd NBA i europejskiego basketu, Luka Doncić, zadeklarował, że tego lata na pewno pojawi się w reprezentacji Słowenii. To o tyle ciekawa wiadomość, gdyż Słoweńcy będą grupowymi rywalami Polaków w trakcie czerwcowego turnieju w Kownie.
15 / 02 / 2020 10:22