Rzuty z zawiązanymi oczami

Rzuty z zawiązanymi oczami

Share on facebook
Share on twitter
W jaki sposób psycholog sportowy może pomóc pierwszoligowym koszykarzom? Jak takie działania wyglądają w praktyce? Rozmowa z Dominiką Kuchtą, od tego sezonu współpracującą z Decką Pelplin.
Dominika Kuchta / fot. Piotr Kośnik

Superbet – najlepsze kursy na koszykówkę. Cashback 500 i 50 zł na start. Sprawdź! >>

Daniel Szczypior: Czy zajmuje się psycholog sportowy w pierwszoligowym klubie koszykarskim Decki Pelplin?

Dominika Kuchta: Moja praca obejmuje kilka obszarów. Przede wszystkim polega ona  na bliskiej współpracy z trenerem Bartoszem Sarzało. Analizujemy mecze ligowe Decki nie tylko pod kątem błędów, powiedzmy technicznych, ale i od strony mentalnej. Gdy widzimy, że zawodnik je powtarza  w konkretnych sytuacjach, to staramy się wspólnie je wyeliminować.

Zatrzymajmy się na chwilę. W jaki sposób staracie się wyeliminować błędy mentalne zawodników?

Każdy z graczy jest traktowany indywidualnie. Są tacy, którzy wykonują ćwiczenia typu „papier-ołówek”, rozwiązują łamigłówki. Korzystamy również z dostępnych aplikacji. Inni potrzebują  ćwiczeń z piłkami refleksowymi, biofeedbacku, treningu wyobrażeniowego itd. Wszystko po to, aby zawodnicy wzmocnili swoją koncentrację i inne umiejętności na boisku.

Praca psychologa polega również na indywidualnych rozmowach z zawodnikami…

Analizuję z każdym z koszykarzy jego mecze, dosłownie akcja po akcji. Wspólnie zwracamy uwagę na szczegóły w jego grze, staramy się odpowiedzieć na pytanie, dlaczego zagrał tak, a nie inaczej. W sytuacji meczowej wiele zależy od tego, czy koszykarz potrafi zagrać „pod presją”, czy potrafi utrzymać emocje na wodzy w najważniejszych momentach meczu. I tutaj uprzedzę kolejne pytanie: aplikujemy konkretne ćwiczenia do konkretnej sytuacji. Ważne, aby gracz wypracował pozytywne nawyki, które mu pomagają. 

Wyobraźmy sobie sytuację, w której zawodnik staje na linii rzutów wolnych przy wyniku „na styku”. Jest zdenerwowany, bo zdaje sobie sprawę, że od niego może zależeć końcowy wynik . I akurat jemu pomaga wzięcie głębokiego oddechu, inny potrzebuje kilku dodatkowych kozłów przed oddaniem rzutu, a jeszcze inny systematycznych ćwiczeń nad pamięcią ruchową. Ważne, aby stało się to dla niego nawykiem w takich sytuacjach.

Słyszałem o niekonwencjonalnych pomysłach wykorzystywanych podczas treningów. Np. odgłosy krzyczących kibiców puszczane z głośników podczas ćwiczenia rzutów wolnych…

To jeden z naszych pomysłów. Innym razem koszykarze wykonywali rzuty wolne z zawiązanymi oczami. Może dla kogoś z zewnątrz wygląda to komicznie, ale dzięki zawodnik uczy się reagować w nietypowych sytuacjach. Bartek Sarzało jest otwarty na nowe rozwiązania.

.

W Polsce przyjęło się, że psycholog pełni trochę rolę „strażaka”, czyli pojawia się w sytuacjach kryzysowych.

W grach zespołowych bardzo ważna jest „atmosfera w drużynie”. Dla mnie pod tym pojęciem kryje się przede wszystkim odpowiednia komunikacja w zespole: między zawodnikami, na linii trener – zawodnicy. I to nie zawsze związane jest ze słabymi wynikami, bo w takiej grupie jest wielu indywidualistów, którzy przede wszystkim wchodzą w sytuacje konfliktowe, gdy np. nie są zadowoleni ze swojej roli w drużynie. W przypadku koszykówki oznacza to np. mniejszą liczbę minut. W Pelplinie radzimy sobie z tym wprowadzając liczne zajęciach integracyjne, dbając o odpowiednią komunikację. 

Jak oceniasz podejście zawodników do Twojej pracy? Często w męskiej grupie korzystanie z pomocy psychologa kojarzone jest z pokazywaniem słabości…

Bartosz Sarzało przywiązuje bardzo dużą wagę do współpracy z psychologiem. W pierwszej lidze nie słyszałam o stałej kooperacji zespołu ze specjalistą w tej dziedzinie. Zawodnicy raczej szukają wsparcia na własną rękę, gdyż zdają sobie sprawę, że rady psychologa mogą mieć decydujące znaczenie dla ich kariery. Trochę szkoda, że koszykówka jest w tyle za piłką nożną, gdzie taka współpraca jest na porządku dziennym. 

Jak odpowiadasz na częste zaczepki w stylu: „nie potrzebujemy psychologa, poradzimy sobie bez” lub „ja sam jestem najlepszym psychologiem dla nich”?

Topowi zawodnicy z NBA współpracują na co dzień z psychologiem. Sport, koszykówka to nie tylko techniczne umiejętności, ale również strefa mentalna. Pewne zachowania można wytrenować, nasza wiedza to nie tylko teoria, ale i praktyka. Ostatni przykład Igi Świątek świetnie to obrazuje: wsparcie psycholog Darii Abramowicz było dla niej decydujące. 

Współpracujesz nie tylko z Decką Pelplin, ale i z reprezentantem Polski Olkiem Balcerowskim

Niedawno dołączyłam do jego sztabu. Olek jest bardzo ambitnym koszykarzem, który dba o swój rozwój i wyznaczone cele sportowe. Stąd jego chęć, aby dopełnić system treningowy współpraca z psychologiem sportu. Nasza praca w tym momencie odbywa się online, ale Olek dużo ćwiczeń treningowych dostaje ode mnie i trenuje na co dzień. Bardzo cieszę się jak młody zawodnik chce stawiać na profesjonalny rozwój. Myślę, że osiągnął już bardzo dużo, a jeszcze więcej przed nim, a ja postaram się zrobić wszystko, aby mu w tym pomóc.

Rozmawiał Daniel Szczypior

Superbet – najlepsze kursy na koszykówkę. Cashback 500 i 50 zł na start. Sprawdź! >>

POLECANE

tagi

Jak się nieoficjalnie dowiedzieliśmy, kenijski skrzydłowy Nuni Omot (26 lat, 206 cm) jest jednym z kandydatów do gry w Treflu Sopot. Klub z Trójmiasta stara się o wypożyczenie go z tureckiego Tofasu Bursa, tamtejszy zespół cały czas nie podjął jednak w tej sprawie decyzji.
4 / 12 / 2020 14:00

NBA

Od tygodni spekulowano, że Russell Westbrook pożegna się z Houston Rockets przed startem sezonu. Tak się ostatecznie stało, gdy Westbrook został wytransferowany do Waszyngtonu. Jak się okazuje, był to ruch zgodny z preferencjami Jamesa Hardena, który wobec tego ma zacząć sezon w koszulce “Rakiet”.
4 / 12 / 2020 10:35
W najnowszym odcinku podcastu gościem Kamila Chanasa jest Sitek, wrocławski raper. Rozmowa o koszykówce, stylu życia i muzyce – nie brak mocnych tekstów i dobrego humoru!

Zapisz się do newslettera

Bądź na bieżąco z wynikami i newsami
„To największa niespodzianka od…wczoraj” – tak FIBA Europe zatytułowała na twitterze informację o wygranej 92:90 Szwajcarii z Serbią, dzień po chyba jeszcze bardziej sensacyjnym triumfie Danii nad Litwą. Bohaterami zostali bracia Marko i Dusan Mladjan, nie tylko skuteczni przez cały mecz, ale też autorzy decydującej o zwycięstwie akcji.
29 / 11 / 2020 10:30
Są niespodzianki i są sensacje. Ta druga wydarzyła się w piątkowy wieczór, gdy w meczu eliminacji do EuroBasketu 2022 reprezentacja Danii pokonała Litwę 80:76. Bohaterem spotkania był koszykarz Zastalu Zielona Góra Gabriel „Iffe” Lundberg, autor 28 punktów i autor decydującej o zwycięstwie akcji w końcówce.
– Jestem zaszczycony, że znalazłem się tutaj i będę reprezentował reprezentację Republiki Zielonego Przylądka – napisał na twitterze w środę Ivan Almeida. Gwiazdor Anwilu Włocławek nie rzucał słów na wiatr i w piątkowy wieczór poprowadził do zwycięstwa 80:73 swoją reprezentację w starciu z Marokiem.